Trening umiarkowany

Weights

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Andy D

Opis

Weights

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Press

15 minuty

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

15 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kickboxing

Umiarkowany

30 min

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Barbell Dead Lifts

Intensywny

3 m 30 s

Lower Body

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało