Core

It's time to work for that six pack! If you want the burn, the shred, the pack, then get through this ab blaster. Work hard now to get the pay off later. You will only need a stability ball for a short stretch at the end - so if you don't have a ball, you can still get this workout done!

Exercises

Seria 1: 2 rund

V-Sit Crunches

45 sekundy

Ab Ball Raises

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Russian Twists

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Half Side Planks

1 minuta

Rest

15 sekundy

Half Side Planks

1 minuta

Rest

15 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Half Side Planks

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Half Side Planks

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 2 rund

Elbow Plank

45 sekundy

Diamond Crunches

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Ball Wheel

1 minuta

Powiązane treningi

6 Pack Belly Blaster

19 minuty, Intensywny

Easy Core Crusher

4 min 30 sek, Dla początkujących

Quick Core

5 min 35 sek, Intensywny

Core 1

9 min 30 sek, Umiarkowany

Core & Abs

7 min 40 sek, Intensywny

Abs

29 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących