Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Stable Abs

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Tony Shaver
 		    Dodane przez Tony Shaver
Stable Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 sekundy
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
45 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
45 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
45 sekundy
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Plank on Ball
Plank on Ball
45 sekundy
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 sekundy
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
45 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
45 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
45 sekundy
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Plank on Ball
Plank on Ball
45 sekundy
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty,
Abs
Abs
14 minuty, Intensywny
Abs
Abs
24 minuty, Dla początkujących
abs
abs
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Red Dragon Abs

Red Dragon Abs

Intensywny 20 min  
Body Beast (Bulk Shoulders)

Body Beast (Bulk Shoulders)

Intensywny 38 min  
Push-up Power

Push-up Power

Intensywny 20 min  
Chest  
Give me more, give me core

Give me more, give me core

Umiarkowany 45 min  
Full Body   Exercise Mat, Stability Ball
Pyramid Interval Training -Running **V

Pyramid Interval Training -Running **V

Intensywny 31 min  
Upper Dumbbell

Upper Dumbbell

Intensywny 27 min  
Arms   Dumbbell, Chair, Bench, Strength Machine, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe