Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Stable Abs

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Tony Shaver
 		    Dodane przez Tony Shaver
Stable Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 sekundy
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
45 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
45 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
45 sekundy
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Plank on Ball
Plank on Ball
45 sekundy
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 sekundy
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
45 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
45 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
45 sekundy
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Plank on Ball
Plank on Ball
45 sekundy
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
24 minuty, Dla początkujących
Stability Ball
Stability Ball
16 minuty, Umiarkowany
abs
abs
9 minuty, Umiarkowany
Total Abs
Total Abs
34 min 15 sek, Intensywny
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Red Dragon Abs

Red Dragon Abs

Intensywny 20 min  
Leg tABata (Rani)

Leg tABata (Rani)

Intensywny 4 min  
Body Beast (Bulk Shoulders)

Body Beast (Bulk Shoulders)

Intensywny 38 min  
Push-up Power

Push-up Power

Intensywny 20 min  
Chest  
BALLer Abs

BALLer Abs

Intensywny 8 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Core-BaLLFriendッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

Core-BaLLFriendッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

Intensywny 6 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe