Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball

Mr Erguyjd
 		    Dodane przez Mr Erguyjd
Core
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską
Opis

A workout to engage the core specifically.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Plank
Plank
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
20 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
20 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
20 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Ciężary: Umiarkowany
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
20 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Core
Core
16 min 30 sek, Umiarkowany
Core Only
Core Only
20 minuty, Umiarkowany
Core
Core
6 minuty, Umiarkowany
Core
Core
16 minuty, Intensywny
Core
Core
17 min 20 sek, Intensywny
Day 2
Day 2
30 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical

Elliptical

Umiarkowany 30 min  
Bike

Bike

Dla początkujących 20 min  
Jog

Jog

Umiarkowany 45 min  
Flex Day

Flex Day

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Stability Ball, Wall
Upper & Lower Body

Upper & Lower Body

Umiarkowany 19 min  
Shoulders  
Neighborhood Run

Neighborhood Run

Umiarkowany 34 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe