Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Wall, Medicine Ball, Stability Ball

Kristina Alpapara
 		    Dodane przez Kristina Alpapara
Core
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze ścianą Treningi z piłką lekarską Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Core

Exercises

Seria 1: 3 rund
Plank
Plank
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 minuta
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Ball Arch
Ball Arch
1 minuta

Powiązane treningi

Core
Core
5 min 30 sek, Dla początkujących
Core
Core
7 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
5 min 48 sek, Dla początkujących
Core
Core
3 minuty, Umiarkowany
Core
Core
4 minuty, Umiarkowany
Running Core
Running Core
8 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS
EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS
24 minuty, Intensywny
Ball & Wall in Fall
Ball & Wall in Fall
12 minuty, Dla początkujących
BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS
BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS
11 min 10 sek, Intensywny
BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS
BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS
13 min 15 sek, Intensywny
We Got It
We Got It
5 minuty, Dla początkujących
Cardio Day Weights
Cardio Day Weights
8 min 18 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Strenght Train

Strenght Train

Umiarkowany 46 min  
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Dla początkujących 13 min  
Core   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Umiarkowany 16 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe