Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Sözeri Yalıboyu
 		    Dodane przez Sözeri Yalıboyu
Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Double Crunches
Double Crunches
15 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
15 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 sekundy
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
15 sekundy
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
30 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
15 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
15 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Core SB
Core SB
13 min 30 sek, Intensywny
Core
Core
7 minuty, Umiarkowany
Core
Core
16 minuty, Intensywny
Core
Core
3 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
12 min 20 sek, Intensywny
Core
Core
12 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bicep Blast (VD14)

Bicep Blast (VD14)

Intensywny 19 min  
Big Chest

Big Chest

Umiarkowany 21 min  
All Chest

All Chest

Umiarkowany 6 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbell
Biceps

Biceps

Umiarkowany 10 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Kettlebell
Kurtul Kilolardan

Kurtul Kilolardan

Umiarkowany 14 min  
Shoulders  
Core

Core

Intensywny 16 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe