Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 16 minuty

Dodane przez Jacquelyn Prather

Exercises

Seria 1: 1 runda

Strech Out Warm Up

1 min 30 sek

Squat-thrust

1 min 30 sek

Situps

2 min 10 sek

Plank

2 min 10 sek

Right Plank

2 min 10 sek

Left Plank

2 min 10 sek

Bicycle

2 min 10 sek

Cool Down

2 min 10 sek

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

1 min 25 sek, Dla początkujących

13 min 20 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Full Body Workout

Intensywny

24 min

Butt

Dla początkujących

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało