Trening dla początkujących

Butt

Dla początkujących Duration 15 minuty

Dodane przez Jacquelyn Prather

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

1 min 30 sek

Squat Thrust

1 min 40 sek

Speed Skater

2 min 10 sek

Squat

2 min 10 sek

Lunges

3 min 10 sek

Bridge

2 min 10 sek

Cool Down

2 min 10 sek

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

3 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Don't Let Go!

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

CYCLING

Umiarkowany

40 min

Cardio Machine

Cycling

Intensywny

15 min

Cardio

Cardio Machine

Butt

Dla początkujących

4 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało