Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tomás Silva

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 min 30 sek

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

6 min 5 sek, Intensywny

3 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jumpster

Dla początkujących

16 min

Full Body

No Equipment

8 PACK ABS

Intensywny

7 min

Cardio And Abs Blast

Intensywny

12 min

Core

Box or Step

Guaranteed Abs. HIIT

Umiarkowany

14 min

Core

Abs 2

Umiarkowany

10 min

Core

Daily Fat BURN

Umiarkowany

21 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało