Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms

Intensywny   19 minuty

Rene Martinez
 		    Dodane przez Rene Martinez
Arms

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
42 min 30 sek, Intensywny
Arms
Arms
30 min 45 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
11 min 15 sek, Intensywny
Arms
Arms
15 minuty, Intensywny
Arms
Arms
12 minuty, Umiarkowany
Arms & Abs
Arms & Abs
23 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

Intensywny 26 min  
No Equipment Needed

No Equipment Needed

Intensywny 29 min  
Fit In A Flash

Fit In A Flash

Intensywny 9 min  
Cycling Intervals

Cycling Intervals

Umiarkowany 10 min  
Dumbell Curcuit Training

Dumbell Curcuit Training

Intensywny 17 min  
Full Body   Dumbbells
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe