Trening intensywny

Intense Ab Workout

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Sarah Sitton

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Abs

1 minuta

Ab Choppers

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Rest

20 sekundy

Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Rest

15 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Rest

20 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

45 sekundy

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

45 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Rest

10 sekundy

Crunchy Frogs

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Cat Cow

45 sekundy

Cobra

45 sekundy

Child's Pose

45 sekundy

Powiązane treningi

The Intense Ab Workout

The Intense Ab Workout

22 minuty, Umiarkowany

Intense Abs Workout

Intense Abs Workout

5 min 45 sek, Intensywny

40 minuty, Intensywny

Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

9 minuty, Intensywny

Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

36 minuty, Intensywny

AB-solute Intense Ab Workout

AB-solute Intense Ab Workout

17 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

AB- TASTIC EXERCISES

Intensywny

36 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Abs ///

Umiarkowany

35 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało