Trening umiarkowany

Workout 2

Umiarkowany Duration 21 minuty

Dodane przez Raina Ghai

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Abs

1 minuta

Rest

44 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

44 sekundy

Seria 2: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

44 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Rest

44 sekundy

Seria 3: 2 rund

Squats

1 minuta

Rest

44 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Rest

44 sekundy

Skips in Place

1 minuta

Rest

44 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

44 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

13 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Running

Dla początkujących

24 min

Lower Body

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

STRETCH!!!

Umiarkowany

22 min

Legs

Wall

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało