Trening intensywny

Tabata

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Michael Landauro Abanto

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Deep Lunges

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Squat Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

17 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

4 min 15 sek, Intensywny

21 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fitness Test Part #3

Intensywny

35 min

Lower Body

Jump Rope

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Tabata 3

Umiarkowany

23 min

Tabata :)

Intensywny

4 m 30 s

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

Abs Tabata

Umiarkowany

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało