Trening umiarkowany

Abs Tabata

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Andrei Ungureanu

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 sekundy

10 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 4 rund

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

21 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

3 min 50 sek, Dla początkujących

14 min 54 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

2:30 Minute Timed Sit Up Tabata x100 {advanced} (re)

Intensywny

3 m 30 s

Morning Healing Yoga

Umiarkowany

13 min

Back

Exercise Mat

Tabata :)

Intensywny

4 m 30 s

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

20/20 Tabata

Intensywny

5 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało