Trening umiarkowany

Tabata 1

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Brandy Forman

Exercises

Seria 1: 8 rund

Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 8 rund

Planks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 8 rund

Dips

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 8 rund

Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Intensywny

23 min 20 sek, Intensywny

13 min 20 sek, Intensywny

Tabata Something

Tabata Something

16 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm And Abs 2

Umiarkowany

36 min

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Chair

Stoney Man 2

Umiarkowany

47 min

Keke`s Kettlebell

Intensywny

39 min

Arms and Shoulders TABATA

Intensywny

35 min

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Reach Your Arms Limits

Intensywny

49 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało