Trening intensywny

Tabata Something

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Mark Nario

Exercises

Seria 1: 8 rund

Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 8 rund

Pull Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 8 rund

Sit Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 8 rund

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata Something Else

Tabata Something Else

16 minuty, Intensywny

Tabata Something Else.

Tabata Something Else.

16 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

13 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

TABATA TIMER

Intensywny

4 min

Running Training Intervals

Umiarkowany

20 min

Lower Body

X

Intensywny

18 min

Shoulders

Dumbbell, Pull Up Bar

Chest/PU

Umiarkowany

26 min

Arms

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało