Trening umiarkowany

Tabata

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Teryl Greist

Exercises

Seria 1: 8 rund

Pushups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Situps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata Intervals

Tabata Intervals

12 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

33 min 20 sek,

21 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Intensywny

Tabata Something

Tabata Something

16 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Tabata 1

Umiarkowany

16 min

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało