Trening członka

Tabata

Duration 33 minuty

Dodane przez Reggie Sticker

Exercises

Seria 1: 8 rund

Pushups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Situps With Dumbells

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpies

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Lateral Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Overhead Press

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Froggies

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Intensywny

14 min 40 sek, Intensywny

Tabata Something

Tabata Something

16 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Torch Tuesday

Intensywny

45 min

Wall Sit: Level III

Intensywny

6 min

Legs

Wall

HIIT

Intensywny

8 min

Quad Pro Quo

Intensywny

7 min

Legs

Wall

Tabata

Umiarkowany

29 min

Full Body

Arms Arms Arms

Intensywny

44 min

Arms

Dumbbell, Bench, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało