Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata

Intensywny   29 minuty

Stacey Grumet
 		    Dodane przez Stacey Grumet
Tabata

Exercises

Seria 1: 4 rund
Butt Kicks
20 sekundy
Rest
10 sekundy
High Knees
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Toe Taps
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
1 minuta

Seria 5: 4 rund
Jumps To Jacks
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
1 minuta

Seria 7: 4 rund
1-2-3 Heisman
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Mummy Kicks
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
Rest
1 minuta

Seria 9: 4 rund
Butt Kicks
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Cross Jacks
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 10: 1 runda
Rest
1 minuta

Seria 11: 4 rund
High Knees
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata This
Tabata This
20 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
11 min 30 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
21 minuty, Intensywny
Tabata 1
Tabata 1
12 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
45 min 55 sek, Intensywny
Tabata 2
Tabata 2
9 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hiit

Hiit

Intensywny 10 min  
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny 34 min  
Full Body  
Full-body drainer

Full-body drainer

Intensywny 35 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Tabata

Tabata

Intensywny 30 min  
Full Body   Jump Rope
Total Body

Total Body

Intensywny 59 min  
Lower Body   Dumbbell, Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe