Trening umiarkowany

Tabata

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Guido Porro

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 8 rund

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 6 rund

Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 4 rund

Press Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 2 rund

Squats Hold

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata Full Body

Intensywny

16 min

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Superset

Dla początkujących

14 min

Full Body

Tabata

Intensywny

30 min

Full Body

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Classic Tabata

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało