Trening dla początkujących

Superset

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Guido Porro

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Burpees

30 sekundy

Fast Crunches

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Squats

30 sekundy

Back Raises

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 3: 2 rund

Lunges

30 sekundy

Press Ups

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 4: 2 rund

Plank

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

Finisher: Squats And Modified PU

2 sekundy

Powiązane treningi

5 min 5 sek, Umiarkowany

1 min 47 sek, Dla początkujących

37 minuty, Dla początkujących

4 min 20 sek, Dla początkujących

13 min 45 sek, Umiarkowany

10 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Full body workout

Intensywny

46 min

The 1000 Calorie Workout

Intensywny

41 min

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Gauntlet

Umiarkowany

60 sek

Tabata

Intensywny

30 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało