Trening dla początkujących

Quick

Dla początkujących Duration 107 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez M'ric M

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

8 powtórzenia

15 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 56 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Intensywny

4 min 10 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

Dumbbells

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Quick

Dla początkujących

3 m 30 s

Shoulders

Wall

In And Outs

Umiarkowany

60 sek

Core

Lunges

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Biceps

Umiarkowany

100 sek

Arms

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało