Trening dla początkujących

Quick

Dla początkujących Duration 107 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez M'ric M

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

8 powtórzenia

15 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 19 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

8 min 50 sek, Dla początkujących

7 min 25 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

Dumbbells

Quick

Dla początkujących

3 m 30 s

Shoulders

Wall

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Back Attack

Dla początkujących

8 min

Back

Dumbbells, Bench

Lunges

Intensywny

60 sek

Legs

Dumbbells

Quick

Dla początkujących

2 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało