Trening dla początkujących

Quick

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Cheyanne Dietzler

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Crunches

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

20 sekundy

Powiązane treningi

1 min 47 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało