Trening umiarkowany

Work

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Chest

Dodane przez Jerry Morfin

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

55 powtórzenia

70 powtórzenia

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

18 min 4 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

3 min 20 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

6 min 1 sek, Dla początkujących

2 min 42 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Squat And Lunge Challenge

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Bullet Proof Abs

Intensywny

19 min

Core

Dumbbell

Normal

Umiarkowany

9 min

Core

arms

Intensywny

9 min

Shoulders

abdominal

9 min

Core

Normal Arms

Umiarkowany

6 min

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało