Trening dla początkujących

Test

Dla początkujących Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Fred Red

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

30 reprise

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

2 minuty

Burpees

5 minuty

Elbow Plank

5 minuty

Push-Ups

5 minuty

Sit-Ups

5 minuty

90-90 Crunches

5 minuty

Leg Raises

5 minuty

Lunges

5 minuty

Powiązane treningi

3 min 10 sek, Dla początkujących

12 min 20 sek, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

16 min 54 sek, Intensywny

9 min 1 sek, Dla początkujących

36 min 9 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt And Stomach

Umiarkowany

13 min

Art of Exercise Freebie H

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Save Your Legs

Umiarkowany

14 min

Core

No Equipment

Balance and Strength

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało