Trening umiarkowany

Tabata

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez May Livneh

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 7: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 8: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

May

Umiarkowany

11 min

Lower Body

אימון לילה

Dla początkujących

2 min

Core

Hiit Bike

Intensywny

4 min

Legs

Stationary Bike

Just Your Home Workout

Umiarkowany

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało