Trening umiarkowany

Tabata Intervals

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Joseph Ruegg

Exercises

Seria 1: 8 rund

Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Sit Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

Tabata - Pushups, Situps, Squats

Tabata - Pushups, Situps, Squats

8 minuty, Umiarkowany

Tabata Something

Tabata Something

16 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

6 pack Abs Kilo Style

Intensywny

23 min

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

SD3 - Trim The Inner Thighs And Abs

Intensywny

25 min

Pumpkin Pie Punchout

Intensywny

23 min

Shoulders

No Equipment

7-FOR-50

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Lower Body And Abs HIIT

Intensywny

24 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało