Tabata

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Mau Dollaz Kk

Opis

Intense

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sprint!

1 min 30 sek

Rest

10 sekundy

Seria 2: 7 rund

Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Sprint!

1 min 30 sek

Rest

10 sekundy

Seria 4: 7 rund

Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Sprint!

1 min 30 sek

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata This

13 minuty, Intensywny

Tabata

12 minuty, Umiarkowany

Tabata Part 2

5 min 10 sek, Intensywny

Tabata

12 min 30 sek, Intensywny

Tabata x3

14 min 30 sek, Intensywny

Tabata

14 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Run Stairs

Intensywny

30 min

Tabata

Intense

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

5 Min Arms & Abs

Sports Conditioning Running

100 Second Wall Sit Challenge

Quick Ab Workout 2

Run Stairs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+