Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata

Intensywny   4 minuty

Ka Sing Wu
 		    Dodane przez Ka Sing Wu
Tabata
Opis

a high intensity training of 8 round. with each round of maximum output in 20 sec followed by 10 sec rest.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata
Tabata
17 min 30 sek, Intensywny
Tabata 1
Tabata 1
4 min 50 sek, Umiarkowany
Tabata 2 Rounds Plus
Tabata 2 Rounds Plus
10 min 45 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
45 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
7 min 40 sek, Intensywny
Tabata Something
Tabata Something
16 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intensywny 11 min  
Core   Exercise Mat
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe