Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata

Intensywny   4 minuty

Ka Sing Wu
 		    Dodane przez Ka Sing Wu
Tabata
Opis

a high intensity training of 8 round. with each round of maximum output in 20 sec followed by 10 sec rest.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata 1
Tabata 1
4 min 50 sek, Umiarkowany
Tabata 2 Rounds Plus
Tabata 2 Rounds Plus
10 min 45 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
7 min 40 sek, Intensywny
Tabata Something
Tabata Something
16 minuty, Intensywny
Tabata Something Else
Tabata Something Else
16 minuty, Intensywny
Tabata Hell
Tabata Hell
27 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intensywny 11 min  
Core   Exercise Mat
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe