Trening intensywny

Tabata Hell

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core, Chest

Dodane przez Dustin Kenagy

Tagi

Treningi Ramion

Opis

Have fun

Exercises

Seria 1: 9 rund

Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 9 rund

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 9 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 9 rund

Tricep Dips

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 9 rund

Sit-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 6: 9 rund

Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

Tabata From Hell

Tabata From Hell

16 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

14 min 30 sek, Intensywny

17 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Really Extreme Pyramid Challenge

Intensywny

23 min

Nice Buns Hun

Intensywny

19 min

Glutes

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Finisher 1

Intensywny

4 min

Chest

Finisher 2

Intensywny

4 min

Shoulders

Hold Tight

Intensywny

7 min

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało