Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tabata 1

Umiarkowany   4 minuty 30 sekundy

Dan Drewyor
 		    Dodane przez Dan Drewyor
Tabata 1

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push Ups
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Pull-ups
Pull-ups
20 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
10 sekundy

Seria 7: 1 runda
Pull-ups
Pull-ups
20 sekundy

Seria 8: 1 runda
Rest
10 sekundy

Seria 9: 1 runda
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy

Seria 10: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 11: 1 runda
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy

Seria 12: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 13: 1 runda
Shoulder Dips
20 sekundy

Seria 14: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy
Shoulder Dips
20 sekundy

Seria 15: 1 runda
Burpees
Burpees
20 sekundy

Seria 16: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 17: 1 runda
Burpees
Burpees
20 sekundy

Seria 18: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata Something Else
Tabata Something Else
16 minuty, Intensywny
Tabata Something Else.
Tabata Something Else.
16 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
21 minuty, Intensywny
Tabata 1
Tabata 1
16 minuty, Umiarkowany
Tabata
Tabata
12 min 30 sek, Intensywny
Mixed Tabata
Mixed Tabata
3 min 50 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny 8 min  
Legs   No Equipment
Foam Rolling

Foam Rolling

Dla początkujących 15 min  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
20 Wall Pushes

20 Wall Pushes

Umiarkowany 90 sek  
Chest  
Get Started Core

Get Started Core

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Dla początkujących 3 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe