Trening intensywny

Tabata 1

Intensywny Duration 23 minuty

Dodane przez S N

Exercises

Seria 1: 4 rund

Jump Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Squat Thrusts

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Boxes On A Shelf

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Step Back Lunges

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Super Plank

20 sekundy

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

14 min 40 sek, Intensywny

5 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout A-2 Transformed

Intensywny

49 min

Brandon Circuit

Intensywny

1 h 22 m

Hallie Circuit

Intensywny

51 min

Tabata

Intensywny

29 min

Tabata 2

Intensywny

24 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało