Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata 2

Intensywny   24 minuty

Stacey Grumet
 		    Dodane przez Stacey Grumet
Tabata 2

Exercises

Seria 1: 2 rund
Squat Jumps
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
10 sekundy
High Knees
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Butt Kicks
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
50 sekundy

Seria 3: 2 rund
Tuck Jumps
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Cross Jacks
20 sekundy
Rest
10 sekundy
1-2-3 Heisman
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Jump Rope
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
50 sekundy

Seria 5: 2 rund
Mary Katherines
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Jumps To Jacks
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Mummy Kicks
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Toe Taps
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
50 sekundy

Seria 7: 2 rund
Hook Jumps
20 sekundy
Rest
10 sekundy
High Knees
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Frog Jumps
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
Rest
50 sekundy

Seria 9: 2 rund
Toe Taps
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Cross Jacks
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Squats
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Sprint
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 10: 1 runda
Rest
50 sekundy

Powiązane treningi

Tabata
Tabata
29 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
21 minuty, Intensywny
Tabata 2
Tabata 2
9 minuty, Intensywny
Tabata 1
Tabata 1
12 minuty, Intensywny
Tabata 2
Tabata 2
53 minuty, Intensywny
Tabata This
Tabata This
20 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Tabata

4 min  
Tabata

Tabata

Intensywny 29 min  
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   No Equipment
Tabata

Tabata

Intensywny 30 min  
Full Body   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe