Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata 2

Intensywny   53 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Victoria Adams
 		    Dodane przez Victoria Adams
Tabata 2
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 sekundy
Jumping Jacks
20 sekundy
Boxer Shuffle
20 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 sekundy

Seria 2: 8 rund
Fly Jacks
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Crunches
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 3: 8 rund
Squats
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Plank
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Ice Skaters
Ice Skaters
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 5: 8 rund
Alternating Lunges
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 6: 8 rund
Jab Cross Hook Upper Cut
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 7: 8 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Front Kicks
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 8: 8 rund
Jab Cross With Back Knee
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Roundhouses
Roundhouses
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 9: 1 runda
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 sekundy
Downward Dog
20 sekundy
Cobra
Cobra
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy

Powiązane treningi

Tabata
Tabata
45 min 55 sek, Intensywny
Tabata 2
Tabata 2
9 minuty, Intensywny
Tabata 3
Tabata 3
37 min 20 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
11 min 30 sek, Intensywny
Tabata 2
Tabata 2
12 min 40 sek, Intensywny
Tabata 1
Tabata 1
8 min 5 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
5 Minute Tabata Timer By Trainer Jon

5 Minute Tabata Timer By Trainer Jon

Intensywny 5 min  
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intensywny 11 min  
Core   Exercise Mat
Insanity Rapid Blaster Master

Insanity Rapid Blaster Master

Intensywny 1 h 10 m  
Kickboxing

Kickboxing

Intensywny 50 min  
Tabata - Lower #1

Tabata - Lower #1

Intensywny 31 min  
Lower Body   Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe