Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata 3

Intensywny   37 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Jump Rope

Victoria Adams
 		    Dodane przez Victoria Adams
Tabata 3
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog In Place
20 sekundy
Jump Rope
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Knee Circles
Knee Circles
20 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 sekundy

Seria 2: 8 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
20 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 3: 8 rund
Jump Rope
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Plank Jacks
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 4: 8 rund
Jab Cross Hook Upper
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 5: 8 rund
Front Kick Back Kick
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
20 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Cobra
Cobra
20 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy

Powiązane treningi

Tabata 1
Tabata 1
14 minuty, Intensywny
Tabata 2023
Tabata 2023
10 min 30 sek, Umiarkowany
Tabata 3
Tabata 3
25 min 30 sek, Umiarkowany
Tabata 2023 Lv1
Tabata 2023 Lv1
6 min 20 sek, Dla początkujących
Tabata
Tabata
3 min 40 sek, Intensywny
Tabata 1
Tabata 1
12 minuty, Intensywny
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2
Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
The High Velocity Playground (The Child)
The High Velocity Playground (The Child)
58 min 45 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Victoria's Kickboxing Combo

Victoria's Kickboxing Combo

Intensywny 33 min  
Fat Funeral Tabata

Fat Funeral Tabata

Intensywny 4 min  
Tabata

Tabata

Intensywny 46 min  
Legs   Jump Rope
Tabata 2

Tabata 2

Intensywny 53 min  
Full Body  
Tabata

Tabata

Intensywny 30 min  
Full Body   Jump Rope
Tabata Time

Tabata Time

Umiarkowany 4 min  
Legs   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe