Trening intensywny

Tabata 1

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Meghan Baronowski

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Burpees

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

5 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

4 min 15 sek, Intensywny

18 min 20 sek, Dla początkujących

4 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało