Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Beginner circuit

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Bench, Rings, Medicine Ball, Resistance Bands, Stability Ball, Exercise Mat

Skin Wolf
 		    Dodane przez Skin Wolf
Beginner circuit
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na ławce Treningi na TRX / obręczach Treningi z piłką lekarską Treningi z Taśmami Oporem Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Full body: Push/Pull/Abs/Legs

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ring Inverted Rows
Nachylenie: Umiarkowany
Ring Inverted Rows
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Medicine Ball Slams
Ciężary: Umiarkowany
Medicine Ball Slams
10 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Downward Woodchop with Band
Opór: Umiarkowany
Right Downward Woodchop with Band
25 sekundy
Left Downward Woodchop with Band
Opór: Umiarkowany
Left Downward Woodchop with Band
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Recovery
Recovery
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Chest Openers
Chest Openers
20 sekundy
Ball Arch
Ball Arch
30 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
45 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Plow Pose
Plow Pose
1 minuta
The Saw
The Saw
1 minuta

Powiązane treningi

My Full Body
My Full Body
14 min 20 sek, Umiarkowany
Full Body Circuit
Full Body Circuit
20 minuty, Dla początkujących
Full Body Circuit
Full Body Circuit
23 min 28 sek, Intensywny
Full Body, Bodyweight, Experienced
Full Body, Bodyweight, Experienced
21 min 55 sek, Umiarkowany
trial
trial
17 minuty, Dla początkujących
Circuit
Circuit
24 minuty, Intensywny
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulder Stabilizer & Abs Circuit 

Shoulder Stabilizer & Abs Circuit 😻

Umiarkowany 53 min  
Full Body   Stability Ball, Rings, Bench, Pull Up Bar
Health Circuit 

Health Circuit 😊💞

Intensywny 23 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells, Resistance Bands, Barbell, Kettlebells, Exercise Mat, Stability Ball
Feel Good, Shoulder Stability Circuit

Feel Good, Shoulder Stability Circuit❤

Intensywny 49 min  
Back   Pull Up Bar, Box or Step, Barbell, Kettlebell, Rings, Bench
5x5 A

5x5 A

Intensywny 41 min  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Tabata

Tabata

Umiarkowany 8 min  
Full Body  
Novice Circuit

Novice Circuit

Intensywny 36 min  
Back   Exercise Mat, Dumbbells, Barbell, Bench, Rings, Medicine Ball, Resistance Bands, Kettlebells, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe