Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

trial

Dla początkujących   17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Medicine Ball, Dumbbells

Christine Waters
 		    Dodane przez Christine Waters
trial
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
elbow plank
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
squats
3 minuty
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
High Knees
High Knees
30 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 min 30 sek
weighted lunges
2 minuty
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
superman
30 sekundy
scissor kicks
1 minuta
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuta
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuta

Powiązane treningi

Test
Test
3 minuty, Dla początkujących
Test
Test
7 min 45 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
4 min 4 sek,
Start Up
Start Up
12 min 38 sek, Umiarkowany
Test
Test
7 minuty, Umiarkowany
Quick And Intense
Quick And Intense
10 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 minuty, Intensywny
Zip Your Core
Zip Your Core
16 min 55 sek, Umiarkowany
Body Tea
Body Tea
40 minuty, Dla początkujących
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 min 45 sek, Intensywny
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 min 22 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jhhs

Jhhs

Dla początkujących 13 min  
Slinky Legs And Arms

Slinky Legs And Arms

Dla początkujących 13 min  
Core Strengthen

Core Strengthen

Dla początkujących 10 min  
Runners Workout 1

Runners Workout 1

Dla początkujących 25 min  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe