Trening członka

Monday

Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Dodane przez Kevin Chan

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

20 sekundy

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

15 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

12 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 18 sek, Umiarkowany

6 min 46 sek, Dla początkujących

23 min 13 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty,

3 min 48 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sek, Umiarkowany

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuty, Umiarkowany

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sek, Umiarkowany

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany