Trening intensywny

Tabata

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Adrian Smith

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 7 rund

Side to Side Hops

Side to Side Hops

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

18 min 20 sek, Dla początkujących

4 minuty, Intensywny

5 min 20 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Tabata

Intensywny

27 min

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny

34 min

Full Body

Tabata

Intensywny

15 min

Fat Burn

Intensywny

24 min

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało