Trening dla początkujących

Tabata Core

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Patricia Figueroa

Exercises

Seria 1: 2 rund

Supermans

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Kettlebell Or Dumbells Deadlifts

Kettlebell Or Dumbells Deadlifts

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Dla początkujących

4 minuty, Intensywny

1 minuta, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Tabata 3x 1' . Abs 1

Tabata 3x 1' . Abs 1

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

Gibbo's Tabata #1

Umiarkowany

4 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

30 Day Ab Challenge

Intensywny

13 min

Easy Fat Burner

Dla początkujących

4 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało