Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

SMW

Intensywny   47 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Wall, Barbell

Steve A
 		    Dodane przez Steve A
SMW
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 5 rund
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
8 sekundy
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
8 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 sekundy
Rest
Rest
8 sekundy
Twisting Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
8 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
8 sekundy
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 sekundy
Rest
Rest
8 sekundy
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Rest
Rest
8 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
8 sekundy
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuta
Deadlifts
Deadlifts
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
1 minuta
Camel
Camel
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Hit 1
Hit 1
20 minuty, Umiarkowany
All Around
All Around
11 min 35 sek, Intensywny
body workout
body workout
31 min 45 sek, Intensywny
Medley
Medley
7 min 30 sek, Umiarkowany
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
15 min 10 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Starter - Eccentric Arms
Starter - Eccentric Arms
23 min 56 sek, Intensywny
Front, Back, Side-to-Side
Front, Back, Side-to-Side
25 minuty, Umiarkowany
All Exercises you'll ever need (Lower)
All Exercises you'll ever need (Lower)
19 min 36 sek, Intensywny
BigBootyBecky
BigBootyBecky
34 min 45 sek, Intensywny
Lower Body
Lower Body
31 min 30 sek, Intensywny
Superset Struggle Workout
Superset Struggle Workout
29 min 3 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Horizontal

Horizontal

Intensywny 34 min  
Full Body  
Tabata

Tabata

Intensywny 14 min  
Dumbbells, Barbells
Tabata 2

Tabata 2

Intensywny 9 min  
Dumbbells, Barbells
High Knees

High Knees

Intensywny 7 min  
Full Body  
Tabata

Tabata

Intensywny 33 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe