Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata

Intensywny   14 minuty

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Steve A
 		    Dodane przez Steve A
Tabata
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą
Opis

Max effort max repetitions

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
10 minuty

Seria 2: 1 runda
Bear Crawls
Bear Crawls
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Rotating Lunges
Rotating Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Sprawl Jump
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Single Leg Burpee
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Single Arm Kick Through
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Deadlifts
Deadlifts
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata 2
Tabata 2
8 min 50 sek, Intensywny
Tabata 1
Tabata 1
20 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
23 min 20 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
14 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
38 minuty, Intensywny
Tabata Basic
Tabata Basic
3 min 50 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Leg Day

Leg Day

Intensywny 19 min  
Lower Body   Dumbbells, Barbells
HIIT Abs Workout

HIIT Abs Workout

Intensywny 17 min  
Ta

Ta

Intensywny 5 min  
High Knees

High Knees

Intensywny 7 min  
Full Body  
Squat Now ☆AS

Squat Now ☆AS

Intensywny 17 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe