Tabata Basic

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Alan Rayment

Opis

Good for beginners

Exercises

Seria 1: 1 runda

Max Rep Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Sit-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Max Rep Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Lunges

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Max Rep Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Powiązane treningi

Tabata

12 minuty, Umiarkowany

Tabata

6 minuty, Umiarkowany

Tabata

4 minuty, Intensywny

Tabata

12 minuty, Intensywny

Tabata

8 minuty, Umiarkowany

Tabata 2

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Tabata Mix

Umiarkowany

4 min

Box

Dla początkujących

9 min

Tabata II

Intensywny

4 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Bird Dog Pyramid

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

Tabata Basic

Good for beginners

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Tabata Mix

Box

Tabata II

Scientific 7-Minute Workout

Bird Dog Pyramid

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+