Trening intensywny

body workout

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Jennifer Tran

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

High Knees

1 minuta

Star Jumps

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Wall Push Ups

1 minuta

Burpees

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

Plank

1 minuta

Child's Pose

45 sekundy

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

45 sekundy

Deep Lunges

1 minuta

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

1 minuta

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

General Body Workout

General Body Workout

12 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

35 min 15 sek, Umiarkowany

15 min 10 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

13 min 45 sek, Umiarkowany

Complete Body Workout

Complete Body Workout

43 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

High Intensity Interval

Intensywny

30 min

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Dumbbell Full Body Workout with Stretching

Umiarkowany

32 min

Full Body

Dumbbells

Jump Around

Umiarkowany

15 min

Full Body

Mid-week Wednesday Workout

Umiarkowany

28 min

Full Body

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało