Trening umiarkowany

Jump Around

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Pam Brzezynski

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Squats

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Lunges

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Plank

1 minuta

Jog In Place

1 minuta

Rest

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

High Knees

1 minuta

Push Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

11 min 48 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

3 min 50 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Rowing

12 min

Daily Routine

Dla początkujących

13 min

Core

body workout

Intensywny

32 min

Full Body

Dumbbells

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Strong Runner

Intensywny

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało