Trening umiarkowany

Jumping Jacks

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Rashonda Floyd

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

90 seconds of jumping jacks

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

1 min 30 sek

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

3 min 35 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

10 min 54 sek, Dla początkujących

2 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Bike

Umiarkowany

8 min

Sprints

Intensywny

16 min

Intermediate Interval Run

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Quick Interval Run

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało