Trening umiarkowany

Jumping Jacks

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Marilyn Miranda

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

3 minuty

Pushups

35 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Jumping Jacks 100

Jumping Jacks 100

4 min 25 sek, Dla początkujących

2 minutes Jumping Jacks

2 minutes Jumping Jacks

2 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Umiarkowany

Jumping Jack 1 minute

Jumping Jack 1 minute

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Out Of The Box Kickboxing

Intensywny

1 h 1 m

Ninja Warmup

Dla początkujących

9 min

Full Body

Mobility

Dla początkujących

9 min

Legs

Mobility Warm-up

Umiarkowany

6 min

Legs

Stability Ball, Resistance Band

Getting Warmer

Dla początkujących

5 min

Lower Body

Shoulder stretch

Dla początkujących

9 min

Upper Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało