Trening dla początkujących

Jumping Jacks

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Jennifer Dill

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

30 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Seria 2: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

30 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

2 min 25 sek, Dla początkujących

1 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

World's Fastest Workout

Intensywny

4 min

Suicides

Intensywny

18 min

Calf Raises 101 (AW)

Umiarkowany

5 min

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

3 Min Hang

Umiarkowany

3 min

Arms

Pull Up Bar

Ab Workout

Intensywny

4 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało