Trening intensywny

Ab Workout

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Pedro C

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

4 min 50 sek, Intensywny

4 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

15 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell

Dla początkujących

4 min

Dumbbells

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells

Back

Umiarkowany

5 min

Chest

Dumbbells

Jumping Jacks

Dla początkujących

5 min

Shoulders

Back Attack

Dla początkujących

8 min

Back

Dumbbells, Bench

Intense Frog Crunches

Intensywny

60 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało